19.03.2015

Jak JEŚĆ CZEKOLADĘ i SCHUDNĄĆ. Historia PRAWDZIWA

Jak JEŚĆ CZEKOLADĘ i SCHUDNĄĆ. Historia PRAWDZIWA Emotikon devil

Jakieś dwa tygodnie temu podczas dyżuru w klubie, zaczepiła mnie starsza pani. Po krótkiej rozmowie okazało się, że mimo treningów (pani odwiedzała Fit Fabric co-dzien-nie)...tyje! Po godzinnym, szczegółowym wywiadzie (pani jest po resekcji tarczycy) i analizie sposobu żywienia wciąż nie mogłam wpaść na rozwiązanie tego problemu... Owsianka z jabłkiem na śniadanie, potem kanapki na razowym pieczywie, lekki obiad, kolacja i dużo warzyw... Fajne żywienie jak na 58-latkę, nie? Emotikon smile
CZEKOLADA. Pani, nazwijmy ją Halinka, uwielbia czekoladę. Niestety, je ją TABLICZKAMI. Tabliczkę dziennie Emotikon grin Tak, jak przed rzuceniem palenia wstawała o szatańskiej porze na papierosa, teraz wstaje na tabliczkę czekolady. Tu pojawia się potwierdzenie mojej-nie-mojej tezy, że suma nałogów jest...stała ;)(http://www.psychologia.edu.pl/…/782-z-nalogu-w-inny-nalog.h…).
Ale notka nie jest o somnambulicznych zaburzeniach odżywiania, choć to też ciekawy temat. Notka jest o tym, jak pani Halince udało się...schudnąć.
Klientce poradziłam, żeby...nie odstawiała czekolady i jadła oraz ćwiczyła jak do tej pory. Jedynym wskazaniem było...jedzenie tabliczki czekolady pomniejszonej o 1 "pasek". Długo się nie widziałyśmy i 2 tygodnie później pani Halinka zaczepia mnie na jednym z dyżurów. Co się okazuje? Po mojej radzie nastąpiła stabilizacja wagi. A po "odcięciu" kolejnego paska z tabliczki pani zaczęła...powoli chudnąć! Jedząc czekoladę Emotikon grin
WNIOSKI Emotikon smile ?
Przeciętnej osobie, której zależy na utracie masy ciała (czyli nie mówimy tu o ludziach, którzy mają cele typu 6-pack czy prążki na barkach) nie potrzeba wiele, żeby "ruszyć". Czemu starsza pani zaczęła chudnąć? Prosta sprawa - stworzyła DEFICYT KALORYCZNY. Czekolada gorzka z Biedronki, w 1 pasku, na który składają się 2 kostki (14g) ma 76 kcal. Pozbycie się 2 pasków tej czekolady to "zysk" 152 kcal DZIENNIE, czyli 1064 kcal TYGODNIOWO oraz 4256 kcal MIESIĘCZNIE. Aby stracić 1 kg, trzeba by uzyskać deficyt około 7000 kcal. Jak widać, jest to możliwe Emotikon wink
Historia zdarzyła się naprawdę Emotikon smile Być może pani Halinka, poza ograniczeniem czekolady, przestała również słodzić 1 herbatę dziennie i stąd te powolne zmiany. Tego nie wiem Emotikon wink Ale jak się znów spotkamy, na pewno spytam Emotikon wink

Brak komentarzy :

Prześlij komentarz