"Grey's Anatomy" - Oswoić BICKA: wersja dla kobiet. A dla facetów: dlaczego powinieneś pożegnać się z MŁOTKIEM

"Grey's Anatomy" - Oswoić BICKA: wersja dla kobiet. A dla facetów: dlaczego powinieneś pożegnać się z MŁOTKIEM Emotikon devil

Fobią numer jeden początkujących adeptek siłowni są wielkie, nabrzmiałe bicepsy. Co druga konsultująca się ze mną babka na siłowni podkreśla jaki to ma wyjątkowy GEN do budowy muskulatury Emotikon smile Cóż, gdyby budowa MASY MIĘŚNIOWEJ była taka prosta, co drugi klient siłowni wyglądałby jak boski Adonis czy inny Lazar Angelov Emotikon smile

CO TO JEST BICEPS? I czemu CHCESZ go MIEĆ? Emotikon grin
Bicek, czyli biceps brachii, to MIĘSIEŃ - tak, wiem, nie chcesz go mieć. Natura jednak wybrała inaczej Emotikon wink Biceps, tzw. dwugłowy ramienia, zaangażowany jest w ruch łokcia i ramienia: zginanie, odwracanie, nawracanie. Mówiąc kolokwialnie i bardzo obrazowo - używasz go za każdym razem, kiedy podnosisz przedramię "do góry", czyli:

Wariant A, czyli gdy jesteś grzeczną dziewczynką:
- suszysz suszarką włosy
- nakładasz błyszczyk na usta
- malujesz paznokcie
- niesiesz mężowi rosół
- trzymasz na rękach chomika.

Wariant B, gdy jesteś niegrzeczną dziewczynką:
- zakładasz natrętowi balachę, lub (gdy jest szybszy) - to on zakłada Tobie, a Ty się bronisz (http://img.wiocha.pl/…/9/29ff5f210b8d1a92cf45c7e99d503705.j…)
- przybijasz facepalm (http://happyhollyproject.files.wordpress.com/…/jesus-weptin…)
- pokazujesz środkowy palec (nie będzie ilustracji, bo to BARDZO niegrzeczne!)
- trzymasz w ręku shota tequili.
- przyciągasz do siebie postawnego Adonisa i całujesz w usta
W przypadku kombinacji wszystkich 4 wymienionych wyżej czynności potrzebujesz SILNEGO i WYTRZYMAŁEGO bicepsa Emotikon devil

Rada treningowa dla PAŃ:
Nie rozdrabniaj się. Olej ćwiczenia na biceps. Rob solidnie plecy, biceps przy nich też pracuje Emotikon smile Ręka zyska na jędrności. Tak, będzie twardsza, przy masowej kaloryczności może nawet ciut urośnie. Ale spójrzcie na zdjęcia. Nikt o zdrowych zmysłach nie chodzi na wiecznej przypince Emotikon grinDziki, umięśniony biceps puszczony luzem wygląda całkiem milutko.

Teraz coś dla PANÓW.
Uwaga: w popkulturze bodybuildingu wielkie bicepsy utożsamiane są z siłą. NIESŁUSZNIE! Możesz zrobić setki serii "młotków" z hantlami i mylyjony uginań ze sztangą, ale gdy piękną nieznajomą przygniecie nagle samochód, do jego udźwignięcia nie użyjesz "bułki", tylko mięśni grzbietu! Rób martwe ciągi, a może nie wrócisz sam do domu Emotikon devil Biceps to tylko ESTETYKA.

PS. A między nami: mi najlepiej łapa "poszła" od podciągania podchwytem z ciężarem dodanym, a dokładnie od dłuuuugiej fazy opuszczania. Niestety nie było to planowane Emotikon grin

Źródła zdjęć:
Archiwum prywatne oraz Internety.

Fajny art do poczytania dla anglojęzycznych:
http://gawker.com/5896518/stop-doing-curls