Co zrobić, gdy... NIE JESZ, a DU... PUPA ROŚNIE i dlaczego lecząc się na niedoczynność tarczycy, powinnaś jeść dużo węglowodanów!

Co zrobić, gdy... NIE JESZ, a DU... PUPA ROŚNIE i dlaczego lecząc się na niedoczynność tarczycy, powinnaś jeść dużo węglowodanów!

Ok, często słyszę "tyle utyłam, ale ja przecież nic nie jem!" i zazwyczaj to "nic" oznacza nocne wypady do lodówki albo hektolitry wypijanych soków owocowych. Albo "soków wysokoprocentowych" Emotikon devil Sama jestem jednak przykładem tego, że można utyć ciężko trenując i licząc każde zjedzone ziarenko ryżu. Można, jeśli jest się chorym, wcale o tym nie wiedząc.

Przez ostatni rok utyłam prawie 10 kilo, mimo ciężkich, codziennych treningów i skrupulatnie wyliczonej diety. Dla kogoś, kto żyje sportem, oraz ze sportu...żyje, był to prawdziwy DRAMAT. Niestety, nie każdy wie jak ogromny wpływ na zdrowie całego organizmu ma pozornie-niepozorna dieta, a zwłaszcza dieta wykluczająca tak istotny makroskładnik, jakim są WĘGLOWODANY.

Jeśli czujesz się ospała, jeśli nie masz sił ani ochoty na rozmowy z ludźmi, często jesteś przygnębiona, jeśli po Twojej skórze można rysować paznokciem białe szlaczki, a wyciągnięte ze szczotki, zwinięte w kulkę (tak, my kobiety wiemy o co chodzi!) włosy nie przypominają już pajączka, tylko CRITTERSA Emotikon devil, jeśli bardziej niż zwykle nabierasz wody przed miesiączką, płaczesz przy "Na Wspólnej" i jest Ci ciągle zimno, i przede wszystkim...

JEŚLI WCALE NIE JESZ, "A DUPA ROŚNIE"...

Zbadaj swoją tarczycę! Zbadaj nie tylko TSH, zbadaj także T3, T4, prolaktynę oraz przeciwciała atpo! Nie daj sobie wmówić, że TSH jest "w normie"! Moje TSH też było "w normie". Owszem, w normie, ale dla 45-cioletniej kobiety! Chodziłam tak senna, że potrafiłam wracać do domu i nie pamiętać drogi do domu. Przesypiałam całe dnie i po prostu coraz bardziej "wygasałam". Nie daj sobie wmówić, że jesz za dużo, że ćwiczysz za słabo, jeśli dajesz z siebie 100%!

Na zdjęciach widzicie mnie w kwietniu 2013 i w kwietniu 2014. Myślę, że widać różnicę. Teraz mamy koniec września. Po 3 miesiącach leczenia odczuwam poprawę. Znów jestem sobą - radosną, energiczną dziewczyną, a waga spada. Owszem, jak każdy "tarczycowiec" mam swoje gorsze dni i wtedy najchętniej spałabym 24 godziny i taka też nasza "uroda". Ale z tym da się żyć!

Niedoczynne! Bierzemy najczęściej Euthyrox. To nieaktywna forma hormonu. Sam lek hamuje wydzielanie TSH, jednak nie ma wpływu na metabolizm chorego. Żeby zaszła "przemiana" formy nieaktywnej T4 do T3, trzeba tabletce stworzyć odpowiednie warunki. Jak to zrobić?
- jedz dużo węglowodanów dobrej jakości, nie unikaj owoców, ale jedz je z umiarem (i nie przed samym snem!)
- włącz do suplementacji selen (cieżko dostac "czysty", ale dużo selenu mają np. orzechy brazylijskie)/wapń i olej kokosowy!
- nie stresuj się Emotikon smile i nie martw, jeśli dopiero czekasz, aż leczenie odniesie skutek. cierpliwości!

Leki są od tego, żeby tarczyca pracowała jak zdrowa. Nie szukaj wymówek! Nie masz nadwagi od niedoczynności, jeśli się leczysz i masz dobraną dobrą dawkę leku. Rusz dupę! Emotikon wink Jedz dobrze, ćwicz, nie zadręczaj się. I zjedz ciasto dyniowe :))

Składniki:
- ok. 700 g świeżej dyni
- około 5 łyżek oleju kokosowego/masła
- 100 g kefiru 0% lub innego napoju mlecznego fermentowanego, np maślanki
- 1 duże jajko + 3 duże białka
- 14 łyżek mąki owsianej lub zmielonych owsianych płatków (można mielić w młynku elektrycznym)
- 14 łyżek mąki orkiszowej
- 5 łyżek drobno mielonych otrębów owsianych
- 100 g odżywki białkowej o dowolnym smaku
- 2 łyżeczki sody oczyszczonej
- cynamon, słodzik (stevia, ksylitol) do smaku, ale można dać miód Emotikon smile

Dynię gotujemy, najlepiej na parze, studzimy, miksujemy, dodajemy jajka, olej lub masło, kefir. Suche składniki mieszamy osobno i łączymy z mokrą masą. Odstawiamy. Ciasto zacznie "rosnąć", bo soda przereaguje nam z kefirem Emotikon smile Dzieki temu ciasto jest pulchne. Pieczemy w piekarniku w 180* około 30 minut, wyłączamy i zostawiamy w ciepłym piekarniku na kolejne 15 minut. Po wyjęciu odstawiamy, żeby "odparowało". Najlepsze ostudzone na następny dzień. Jest pulchne, miękkie, słodkie i idealnie jesienne. Dodatkowo anaboliczne całkiem-całkiem, bo kawałek (1/10) z podanych proporcji ma:
16 g białka, 23 g węgli, 7 g tłuszczu, i to zdrowego Emotikon smile